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2014年12月16日火曜日

ボケ防止対策

2014年12月16日(火)

・肉体の健康はスポーツジムで対応することで
 寒い中引きこもりにならないよう出かけています。
・先日 ボケ防止にパソコンの「脳トレ」を毎日一時間
 くらいやっているとの話を聞いて何回かやってみましたが
 画面を見ながらは疲れるので本日本を買ってきました。
 イメージとは少し違うような気はするけどとりあえず
 やってみようと思い
◆脳を鍛える大人の計算ドリル
  著  者   川島 隆太 (東北大学教授)
  発 行 所   株式会社 くもん出版
  何のための本?
          ・脳を若く健康に保ち、脳の働きを
           向上させる目的に作りました。
  誰のための本?
  ◇次のような自覚がある大人の方
          ・物忘れが多くなってきた
          ・人の名前や漢字が思い出せない事が
           多くなってきた
          ・言いたいことが、なかなか言葉に出せない
           ことが多くなってきた
  ◇次の人たちにもお勧めです
          ・創造性を高めたい
          ・記憶力を高めたい
          ・コミュニケーション能力を高めたい
          ・自制心を高めたい
          ・ボケたくない
※上記のような効能が書かれていたので
  ちゃんと取り組めば脳は大丈夫な気になってきました。

◆World Puzzle やさしすぎるナンプレ
  編  著   Conceptis
  発 行 者   池田 豊
  発 行 所   株式会社 池田書店
  ◇「やさしすぎる」のタイトルで買ったけど例題と
   Level 1 の問題を一つやったけど頭から熱が出そう。

※対策はいいと思うんですがいかに継続するかが問題です。
 
   

2014年12月14日日曜日

本 ポニーテール

2014年12月14日(日)

題  名   ポニーテール
著  者   重松 清 ( しげまつ きよし )
発 行 所       株式会社 新潮社

内容および感想
 お互いの父と母の再婚できょうだいになった小学四年生の
フミと六年生のマキ。お姉ちゃんと仲良くなりたいフミだったが
無愛想なマキのこころがわからずに泣いてしまうことも。マキは
マキで新しくできた妹に戸惑っていた。同じように姉妹を見守る
父と母も「家族」の難しさに迷ったり、悩んだり。
 環境の違う中で育ったものが家族として暮らしていくのは
大変難しいなーと感じました。小学四年生のフミがお母さんや
お姉さんとのかかわり方を考えている様子は感心しました。
家族みんなが仲良く暮らしていこうとする気持ちがだんだん
良い方向に進んでいく様に感じました。
 自分の考えは考えるだけでなく行動や言葉にすることも
大事だなと教えられました。

日常メモ
・寒くなり引きこもり状態で投稿のネタがありません。
 これから当分寒いとの天気予報、室内の運動に
 励みます。
・本日は投票日でした。結果はどうなるんでしょうか?
・インフルエンザも流行しているようです、みなさん元気に
 年末年始を乗り切りましょう。

2014年11月30日日曜日

認知症の克服をめざして 今あなたにできること

2014年11月29日(土)

市民公開講座
     「認知症の克服をめざして 今あなたにできること」
日時  11月24日(月) 午後1時30分~3時
場所  メルパルク広島
講師  広島大学大学院・脳神経内科学教授・松本昌泰氏

◆認知症とは?
  1)正常に発達した認知機能が、
  2)長期に持続的に低下し、
  3)記憶障害を含む複数の認知機能障害をきたし、
  4)社会的または職業上の障害が生じ、
  以前の機能水準から明らかに低下した状態。
◆認知症と加齢に伴う認知機能低下(もの忘れ)との違い
  ・認知症      : 日常生活に支障あり
  ・加齢に伴うもの  : 日常生活にほぼ支障なし
   ※認知症の初期(前段階)の記憶障害と加齢による記憶障害
     との区別は必ずしも容易ではない場合がある。
◆認知症は「脳疾患」のひとつです
  「単なる物忘れ」と「認知症のもの忘れ」の主な違い
            単なるもの忘れ      認知症のもの忘れ
 ・記憶  ・どこに置いたか忘れる     ・自分がどこかに置いた
                            事を忘れる
       ・食事の内容を忘れる      ・食べたことを忘れる
 ・見当識  ・人の名前が出てこない     ・人の顔を忘れてしまう
       ・場所はわかる            ・場所がわからない
       ・月日はわかる            ・月日がわからない
 ・判断力  ・判断はできる           ・判断ができない
  計算  ・計算はできる           ・計算ができない
◆認知症
 ・慢性あるいは進行性の脳疾患による、記憶、思考、見当識、
   理解、計算、言語、判断などの高次機能障害からなる症候群
 ・高齢者では全体の3-8%の有病率
 ・多くがアルツハイマー型認知症、次いで脳血管障害、
   変性疾患としてはレビー小体型認知症も多い。
◆アルツハイマー病疾患への対応
  ・アルツハイマー病においても早期診断、早期治療が重要。
◆脳血管性認知症
  心血管系危険因子
  ・高血圧          脳
  ・糖尿病       ⇒  卒  ⇒ 血管性認知症
  ・脂質異常症       中
     ↓ ↓
  ⇒ ⇒ 発症 ⇒ ⇒  進行 ⇒ アルツハイマー型認知症
◆講座に出席して考えた事
  ・認知症は脳卒中などからなることもある。
   対応 ⇒ 健康的な生活習慣、運動、バランスの良い食事
       ⇒ もしも発作が起こったら 
       ⇒ 救急車を速く呼んで病院に行く事
  ・アルツハイマーも早く病院に行く必要が有ると感じました。
◆資料の中に
  もしかして認知症?と思ったら、どこに相談すればよいか
 医療の相談
  ・かかりつけ医
  ・認知症サポート医
  ・認知症疾患医療センター
  ・精神科、神経内科のある総合病院 など
 介護の相談
  ・地域包括支援センター
  ・各市町の認知症対策担当課
  ・認知症の人と家族の会 広島県支部
  ・認知症疾患医療センター など

※講座に出席して頂いた資料より抜粋させていただきました。

2014年11月24日月曜日

三朝温泉

2014年11月24日(月)

11/22(土) 中国自動車道~米子自動車道 蒜山IC 
         道の駅 風の家・味覚工房 そばの館
         蒜山ジャージーランド
         三朝ロイヤルホテル
11/23(日) 小鹿渓 (おしかけい)
         三徳山 (みとくさん)
        道の駅 久米の里
        北房ICまで一般道~岡山自動車道~山陽自動車道
        二日間の走行距離658Km

◆そばの館 おろしそば(冷)を食べました。少し細麺でした。
        順番待ちでお客さんは多かったです。
        蒜山高原の方面にもそれなりにこだわりの有るような
        雰囲気の蕎麦屋さんが何件かありました。
◆蒜山ジャージーランド
        ここも車が一杯でした。ソフトクリームを食べました。
        建物の裏側が牧場になっていて牧草と山との風景が
        気に入りました。
   
 
        牛さんもサービス精神旺盛です。なぜか盛んに舌を出していました。
        
 
◆小鹿渓
        少し遅かったようでした。
               
 
◆三徳山
        国宝の「投入堂(なげいれどう)」にお参りする気満々で
        参詣者受付案内所で本堂までの「拝観志納金」400円を
        払いました。(投入堂までは600円)
        受付の人の話では投入堂まで参拝に行くには
        靴底がそれなりでないとダメ、観光気分ではダメ、
        前日もけがで救急車で運ばれる人が出たとの事。
        修行の場だから危険は当たり前。
        くさりに頼って登る場所もあるので気を引き締めて
        いく事ですと戒められました。
        本堂の裏手に「登山参拝事務所」があり、履物のチェックを
        していました。履物がダメな人は「わらじ」を売っていました。
        本格的登山の服装で準備運動をしているグループもあり
        とても観光気分では登れそうに有りませんでした。
        せめて遠くからでも眺めたいと思いましたが断念。
        (帰ってパンフレット見たら県道に「投入堂遥拝所
        (なげいれどうようはいしょ)」が書いてありました。
◆道の駅 久米の里
        Zガンダム 約1/3スケール 身長7メートルびっくりしました。
        
 
◆篠坂PA (山陽自動車道)
        メチャクチャ赤く色づいていたのでパチリ

 
        




         

2014年11月18日火曜日

高峠山

2014年11月18日(火)

竜王公園から大迫団地へ上がるトレーニングコースの
山道を前回(11/13)より先に進むと
◆高峠山 237m の看板が有りました。
 少し手前に岩場が有り太田川放水路から東が良く見えました。
 (写真は撮り忘れました。)
頂上の写真だけ
結構うゼイゼイハーハーで汗かいて上がりました。
天気良かったんですが駐車場に下りる時(pm2時前)小さな雨が少し
降りました。

◆ここからは記念すべき出来事のメモ
フィッタ広島店(スポーツジム)で入会して風呂入ろうと考えて
申込みに行ったら1日、11日、21日から入れるそうなので
今日行ってすぐ入らせてとはいきませんでした。
体験会で一日入る事出来ますと親切に行ってくれたけど
風呂入った後入会手続きするのは湯冷めしそうと思い
丁重にお断りしました。21日以降の土日祝日以外の
9:00~17:00までの会員になりました。
これで寒くなって屋外で運動できなくても室内で頑張ります。

2014年11月16日日曜日

宮島

2014年11月16日(日)

紅葉谷公園~大聖院~表参道商店街のコースで散策

am9:00頃 宮島口着 桟橋に近い駐車場から満杯に
なっていましたが割と近くで一日1,000円の駐車場に
待たずに駐車、順調でした。
 ロープウエイ乗り場の案内に沿って紅葉谷公園へ
すごい人、弥山に登るのか20人くらいの人が輪になって
準備運動していました。
途中朱色の橋が有り紅葉とマッチして良かったのですが
人が一杯写ってしまったので公園はこの一枚です。

紅葉谷公園から大聖院へ行く途中、見晴らしが良いのではと高台に
上がったら「平松茶屋」でした。言われるままに抹茶ともみじまんじゅうの
セットを頂きながら素晴らしい眺めを堪能しました。
平松茶屋から大聖院の途中の紅葉をパチリ
 
大聖院 仁王門
 
大師堂へ上がる途中 お地蔵さんにすべて帽子がかぶせてありました。
大師堂の裏手に 一願大師 お願いごと1つだけを念じることによって
叶えられるという尊いお大師さまがありました。
 
摩尼殿 

厳島神社の裏手から宮島の大鳥居
 
最後に 鹿 さんをパチリ
 
表参道商店街を通って桟橋へ行きましたが商店街は人人で一杯でした。
すごいにぎわいでした、それと外国の人も多く外国語が飛び交っていました。
刺激を感じた散策でした。
昼頃宮島口に着きましたが駐車場に入ろうとする車がかなり並んでいました。



2014年11月13日木曜日

竜王公園

2014年11月13日(木)

体力向上のトレーニングコースとして気に入りました。
・管理センターより上にある駐車場に車を止めて
・道路に沿って竜王公園管理センターまで下りてから公園の
 ほぼ中央にある階段を一番上の野球場まで上がりました。
 (階段はきつい)
・野球場から己斐大迫団地に向かって上がる道沿いを歩いて
 最初の家が有る所の歩道の反対側に斜面を上がれる階段が有り
 ました。少し余裕が有ったので上がってみると絶景でした。
・ほとんど山道でしたが歩きやすく感じました。
 送電線の鉄塔あたりで引返しましたが団地の一番上に有る
 菜園が見えました。
・何処へ続いているのかわかりませんが高速4号線のトンネルの
 上になるのではと思いました。(想像です)
・駐車場まで下って約2キロでした。平地を歩くより階段とか上り坂は
 負荷がかかりちょっと良いのではと自己満足です。
(続くと良いのですが)
◆途中写真をパチリ
 ・竜王公園の駐車場から、段差の間が階段ですが・・・・
  下から上を取れば階段が良くわかったのですが、気が付いたときは
  下まで下りる元気が有りませんでした。 
 
・団地に上がるまでの道路沿いから、太田川放水路、安芸小富士
  

・山道に入って高い所から、太田川放水路、黄金山
 

2014年11月11日火曜日

吾妻山

2014年11月11日(火)

吾妻山 1,239m 登頂成功しました。
あまり自慢できることではないかもしれませんが
千メートルを超える山の頂上に上がったのは初めてです。
見た目なだらかそうでしたが中に入ると木段が結構あり
大変でした。
とは言っても普通の人からみれば・・・・
吾妻山ロッジの駐車場から山頂まで1.2Kmの表示が有りました。
でもやっぱり山頂までたどり着くとうれしいです。

07:36広島市内を出発10:00前に駐車場に到着。
     途中千代田のあたりから霧が濃くなったり薄くなったりで
     景色はあまり楽しめませんでしたが吾妻山は晴れでした。
10:03駐車場を出発、結構段差の有る木段と少しぬかるんだ
     ところが有り息を切らしながら休み休み上がりました。
11:13頂上に到着(説明書きでは往復で70分でした。)
     写真を3枚撮ってとっとと下りました。
     途中上がってくる人と20~30名はすれ違いました。
12:20ロッジの裏手に休憩用のテーブルが有ったので
     来る途中「道の駅たかの」で買った
     ・彩いなり ・おこわいなり ・高野の大根しょうゆ漬け
     美味しく頂きました。
◆寒いと思い厚手のジャンパーなど着る物を持って上がりましたが
  暑くて汗びっしょり、荷物になるだけでした。
  役に立ったのは替えの下着だけ、汗をかいたままにしてはいけないと
  教えてもらったので冷える前に着替えました。
◆山頂でパチリ



◆途中凍ってる所がありました。(白く見えるのが氷)

◆下りてから頂上をパチリ (よくぞ登った)

◆高野から吾妻山への途中の紅葉

◆山は疲れます。疲れますが山頂に立つ気持ちは何とも言えません。
 特に今回は360°見渡せました。
 今回感じたのは人とご一緒は体力的に問題が有るなー・・・・
 出来ることからがんばりましょう!
 

2014年11月9日日曜日

佛通寺

2014年11月9日(日)
 
臨済宗 佛通寺派 大本山
御許山 佛通寺
〒729-0471
広島県三原市高坂町許山22

雨の中紅葉を求めてお参りしてきました。雨にぬれた風情のある光景を
思い浮かべていましたがやはり凡人には雨はうっとうしいです。
・第1駐車場から第2駐車場の間は川に沿って道が有り天気が良ければ
 気分良く散策できそうでした。
・第2駐車場に止めて受付までに間に杉の大木があり川岸にはもみじが
 色付いており秋を感じました。
◆秋を感じた情景をパチリ





2014年11月4日火曜日

ひろしま県民の森

2014年11月4日(火)

11月3日(月) ひろしま県民の森 に紅葉を求めて行って来ました。
am11:00頃着きましたが駐車スペースをさがす様な混雑ぶりでした。
まずは開店を待ってレストラン「比婆山」へ、美味しかったけど少し私には
グレードが高いように感じました。
非常に風が冷たく身体が固まった状態でしたがせっかくなので
「おすすめコース」の半分くらいを散策秋らしい風景をパチリ
途中「どんぐり」を拾う人に付き合いながらゆっくりゆっくり中々
良かったです。どんぐりは結構、芽が出ているのが多く全部育てば
どんぐりだらけになるのではと少し妄想。




休暇村吾妻山ロッジまで地図で見ると近くなので行ってみようと
気軽に考えたのが甘かったです。途中通行止めになっていて西條市街の
ポプラまで引返して58号(結構狭い道)~432号へ途中「吾妻山」と思う
山をパチリ

一番奥のやまに向かって走り途中から狭い山道になり離合を繰り返し
あと2Kmくらいのところで離合したおじさんが親切にも上は大混雑で
駐車場までたどり着くのは大変たどり着いても駐車場は一杯との情報を
すれ違う時頂き即断念Uターンしました。
帰りは一番近い高野ICへ一直線にたどり着いたら道の駅にリンゴが無いと
助手席の人がおっしゃるので「アップルロード」へ、昨年買った直売所は
売り切れで閉めてあったので別のところでりんごゲット。
途中リンゴの木をパチリ

今回も山道有の300Km強
今度は「休暇村吾妻山ロッジ」目指してみます。せっかくなら吾妻山へも
登りたいけど体調との相談です。頂上まで70分くらいと書いてありましたが
頂上に立ってみたいものです。

2014年11月2日日曜日

道の駅 舞ロードIC千代田

2014年11月2日(日)

レストラン響(ひびき)に昼食目的で行って来ました。
ビュッフェ形式(バイキング) 大人お一人様 1,350円(税込)
通常は時間制限90分 土・日・祝日は70分
野菜中心にメニューは豊富で腹一杯食べました。
天ぷらは揚げながら並べていましたのでラッキーでした。
コーヒー飲んでゆっくりしても40分くらいでした。70分フルに食べるのは
大変だと思います。

同じ建物のきたひろ市場で広島県産北広島 新米
こしひかり100%  5㎏  を購入致しました。

帰りは土師ダムを通ってR54で無事帰ってきました。
途中紅葉を期待していましたが少し早いのかと?
土師ダム上流の「ごうのかわ」と書いてある橋から下流に向けてパチリ
 

2014年10月24日金曜日

本 丘の上の赤い屋根

2014年10月24日(金)

題   名    丘の上の赤い屋根
著   者    青井 夏海 ( あおい なつみ )
発  行  所    株式会社PHP研究所

内容及び感想
         30歳を前に遺産相続して移り住んだ場所で
         地元FM局で働くことになる。
          若い頃は良く遺産でも入らないかなーと夢物語を
         空想していましたが(今でも少しはしていますが)あれば
         有ったでいろいろ大変なのでしょうか?
        


◆本の感想とは全く関係ありませんが
  23日の老人4人で三段峡に行く予定でしたが音頭取りの私が
21日昼過ぎから喉が痛くなりあれよあれよとゆう間にひどくなり
あえなく中止を宣告してしまいました。
今日はやっと近所を散歩できるまで回復良かったです。

本 結婚は人生の墓場か?

2014年10月24日(金)

題   名    結婚は人生の墓場か?
著   者    姫野カオルコ
発  行  所    株式会社 集英社

内容及び感想
      結婚に至る頃から結婚生活の中で起きることが書かれて
      いました。ストーリーとしてはわかったつもりですが・・・・・
      非常に難解に感じました。

     

2014年10月17日金曜日

三段峡

2014年10月17日(金)

昨日(16日)に三段峡に行って来ました。
行きは高速4号線~広島西風新都~戸河内 大まかに一時間
帰りは湯来温泉経由五日市~2号線バイパス

気温は低かったです。少し大げさかなと思う服装でしたが時間が
早かったのでちょうど良かったです。(am8:00頃 7° 車の外気温)
朝8時過ぎに駐車場に着いてどこに止めるジャー と悩んでいたら
おじさんが駐車場の料金小屋から手を振っていたのでラッキー
金400円也 一日駐車可
三段峡正面口からキョロキョロしながらコンクリートの遊歩道を
黒淵めざして歩きました。黒淵の渡船をケチったらこの間の
歩きは少しのぼりがハードでした。
入り口から約3Km歩いて「限界」入り口に引返しました。
ゆっくり歩いて二時間強 あまり汗もかかず終了。
せっかくですから「三段峡ホテル」の日帰り入浴540円
ずっと一人で貸切状態 贅沢させていただきました。
お昼は湯来ロッジの駐車場近くにある こんにゃく彩家 「ゆき乃庵」
てんぷら定食 800円 おしく腹一杯になりました。



2014年10月13日月曜日

本 年下の男の子

2014年10月13日(月)

題  名   年下の男の子
著  者   五十嵐 貴久 (いがらし たかひさ)
発 行 所    株式会社 実業之日本社

内容と感想
   主人公は37歳独身女性、将来のことを考えマンションを買う
   ところから始まる。仕事の事、恋愛の事など女心の移り変わり
   をそうゆうものかと興味深く、非常に楽しく読みました。
    帯には「面白さぶっ飛び!!」と書いてありました。
   台風19号のおかげで一日部屋に缶詰状態、おかげでもっと
   日にちをかけて読みたかったけど読み終えてしまいました。
   時間つぶしの読書にはお勧めです。読んだ後もほっこりした
   気持ちになりました。

◇読書とは全く関係ありませんが
  ・定年後家に二人でずっと居ると大変だとの声を少なからず聴いていましたが
   本日、朝・昼・晩ずっと一緒に居て毎日では大変だろうな~と思いました。

2014年10月11日土曜日

川棚温泉への日帰りドライブ

2014年10月11日(土)

台風19号が近づいているとの事で12日の予定を急遽本日に変更。
助手席のナビ付きで行って来ました。
今回は結構気を使って事前に観光場所とナビに設定できる電話番号か
住所を事前に調べてほぼ予定通り???
 往復約400Km 時間で約6時間(安全運転)現地滞在約3時間

◇元祖 瓦そば たかせ 本館
  ・初めて頂きました。 熱した瓦の上にそばがのせてあります。
   そばを「そばつゆ」につけて食べます。
◇川棚のクスの森
  ・とても大きなクスの木でびっくりしました。
   御賽銭の箱が鉄で出来ていたのかお賽銭を入れたときすごい音が
   しました。
   山頭火の句碑も有りました。
◇リフレッシュパーク豊浦 で 「豊浦コスモスまつり」 を行っていました。
  ・一面コスモスでした。
・シーシェル とゆう品種 花びらに特徴が有りました。
・アサギマダラ  まつり会場内にビューポイントがありました。
   ・ネットの説明に「渡り鳥のように長距離移動する”旅する蝶として
    知られる”」とありました。

◇川棚グランドホテル
  ・大浴場 山頭火 へ日帰り入浴で入って来ました。
  ・気持ち良くてこのまま泊れたら最高なんですが・・・・
なにはともあれ事故なく、体調も壊さず、ご機嫌もそこねず?
無事に帰ってきました。

2014年10月6日月曜日

高尾山(広島)

2014年10月6日(月)

高尾山 424.5m (資料によって微妙に高さが違っています。
先日(9/30)に3人で広島県緑化センターに行って体力の無さを
痛感したので一人でチャレンジしてきました。
・12:30頃から水分峡駐車場を出発、水分神社あたりから標識に
 沿って登り又登り、木段(木で土止めをした階段)がいきなり続いて
 ようやく岩谷観音跡にたどり着いた。

岩谷観音展望岩(岩峰)まであと少しと自分で自分を励ましよちよち
途中座り込んで休んでいると上から元気に下りてくる人がいたので
山頂までどのくらいでしょうか、との問いかけにもう少し頑張ると
見晴らしの良い岩場に出ますよ、高尾山、山頂はそれからもう少し
との事。元気出して岩場までよじ登ってエネルギーゼロ
勇気ある撤退となりました。(高尾山頂上アタックは失敗)
岩場からの眺めは海田から西の方(何処かわかりません)まで良く見えました。
 下りる道は途中から少し距離は長いけどなだらかそうな道が有ったので
選択してルンルンで降りていたら途中の標識、水分駐車場まで10分の
方向に行くと少し大変、すべりそうな道を通り道のすぐそばまで削り
取られている砂防ダムの工事現場そばを通ってやっと駐車場に生還。

山頂までは行けませんでしたがまずまず達成感は有りました。

2014年10月5日日曜日

広島市まんが図書館

2014年10月5日(日)

◇比治山公園にある「まんが図書館」に行って来ました。
 台風18号が近づいているし、雨もパラパラしているので
 日曜ではあるが人が少ないのではと行ってみましたが
 期待を裏切って満員御礼状態でした。
 ・明日カップ・イン 1~5巻 を借りました。
  小池一夫 ・作
  木村えいじ・画
  ・ゴルフものです。まだ一巻を読んだだけですが、女子プロ
   目指して頑張っている様子が書かれていました。
◇公園をぶらぶらしていたらネコに餌を与えながら写真を撮っている
 人が居たので一緒に取らせていただきました。

コメント
何時もの通り狙った時の
ポーズとシャッター押した
の時の差が出ました。







コメント
毛づくろいを始めたので
パチリ
目線を待っていましたが
・・・・・





 
 




貼付けの写真のとおり今回もベストショットは無し
◇広島市現代美術館まで上がったらコーヒーショップが有ったので
 写真の確認とまんがを読んでくつろぎました。